Mengonsumsi suplemen terbaik saat berpuasa dapat membantu memenuhi kekurangan nutrisi dan memperkuat kesehatan selama bulan Ramadan.
Ada beberapa suplemen terbaik yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat puasa, seperti vitamin D, probiotik, omega-3, magnesium, dan vitamin B12.
Puasa adalah salah satu ibadah yang dilakukan oleh umat Muslim selama bulan Ramadan.
Saat berpuasa, tubuh mengalami perubahan besar dalam pola makan dan gaya hidup sehari-hari.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan asupan nutrisi yang tepat untuk menjaga kesehatan dan energi selama berpuasa.
Salah satu cara untuk memperkuat kesehatan saat berpuasa adalah dengan mengonsumsi suplemen.
Suplemen dapat membantu memenuhi kekurangan nutrisi dan mengoptimalkan kesehatan.
Berikut adalah 5 suplemen terbaik yang dapat dikonsumsi saat berpuasa:
Vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Saat berpuasa, terutama bagi mereka yang tinggal di daerah yang minim sinar matahari, tubuh mungkin kekurangan vitamin D.
Baca juga: 11 Penyebab Telapak Kaki Sakit & 6 Tips Ampuh Mengatasinya
Untuk itu, mengonsumsi suplemen vitamin D dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
Probiotik
Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan secara teratur.
Hal ini dapat mempengaruhi kesehatan sistem pencernaan dan menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit atau diare.
Konsumsi suplemen terbaik saat berpuasa seperti probiotik dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan memperbaiki kondisi pencernaan.
Omega-3
Omega-3 adalah asam lemak esensial yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan otak.
Konsumsi suplemen omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan fungsi otak saat berpuasa.
Magnesium
Magnesium sangat penting untuk menjaga kesehatan otot dan syaraf.
Kekurangan magnesium dapat menyebabkan kelelahan, kram otot, dan masalah tidur.
Konsumsi suplemen magnesium dapat membantu menjaga kesehatan otot dan syaraf, serta membantu mengatasi masalah tidur saat berpuasa.
Baca juga: 8 Cara Ampuh Hilangkan Cegukan Saat Puasa Tanpa Minum!
Vitamin B12
Vitamin B12 sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem saraf dan pembentukan sel darah merah.
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia dan masalah kesehatan lainnya.
Konsumsi suplemen vitamin B12 dapat membantu menjaga kesehatan sistem saraf dan meningkatkan produksi sel darah merah.
Namun, sebelum mengonsumsi suplemen, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Selain mengonsumsi suplemen, sangat penting untuk memperhatikan asupan makanan sehari-hari dan menjaga hidrasi yang cukup saat berpuasa.
Dengan mengonsumsi suplemen terbaik saat berpuasa yang tepat dan menjaga pola makan yang seimbang, kita dapat memperkuat kesehatan dan energi selama berpuasa.
Ikuti Update Terbaru Mojokweb di : Google News
