Menjaga Saat – telah mengubah hidup kita secara drastis.

Banyak orang mengalami tekanan psikologis yang signifikan karena dampak dari ini, seperti isolasi sosial, ketidakpastian, kecemasan dan kekhawatiran tentang diri dan , kerugian finansial, dan banyak lagi.

menjadi isu yang semakin penting di tengah ini. Artikel ini akan membahas beberapa cara untuk menjaga saat .

Tetap Terhubung dengan Orang Lain

Isolasi sosial bisa membuat Anda merasa kesepian dan terisolasi, dan itu dapat mempengaruhi Anda.

Namun, dengan yang ada, kita dapat tetap terhubung dengan orang lain meskipun harus tetap menjaga jarak fisik.

Cobalah untuk mengatur waktu video call dengan , -, atau bahkan rekan kerja Anda. Anda juga dapat berpartisipasi dalam kegiatan online seperti kelas yoga atau klub buku untuk tetap terhubung dengan orang lain.

Cari Cara untuk Melepaskan Stres

Stres adalah bagian dari kehidupan sehari-hari, tetapi stres yang terus-menerus dapat sangat merusak Anda.

Cari cara untuk melepaskan stres seperti berjalan-jalan di luar rumah, mendengarkan yang menenangkan, berlatih meditasi, atau melakukan olahraga ringan di rumah.

Menemukan cara untuk melepaskan stres dapat membantu Anda merasa lebih santai dan tenang.

Tetap Aktif

Meskipun kita harus tetap di rumah sebanyak mungkin, tetap aktif penting untuk dan fisik Anda.

Cobalah untuk berjalan-jalan di sekitar Anda atau melakukan latihan di dalam rumah. Ada banyak video latihan online yang dapat Anda ikuti tanpa perlu pergi ke gym.

Latihan ringan dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan suasana hati Anda.

Terapkan Rutinitas Sehari-hari

ini dapat mengubah rutinitas sehari-hari kita secara signifikan, tetapi tetap penting untuk memiliki rutinitas yang sehat dan teratur.

Cobalah untuk bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari, dan terapkan rutinitas yang dapat membantu Anda merasa lebih teratur, seperti membuat daftar tugas harian atau mengatur waktu untuk melakukan olahraga dan meditasi.

Jangan Berlebihan Mengonsumsi Informasi

Membaca berita terbaru tentang dapat membuat Anda merasa terus-menerus khawatir dan cemas.

Cobalah untuk membatasi waktu yang Anda habiskan untuk membaca berita atau menonton siaran televisi tentang ini.

Batasi juga jumlah sumber berita yang Anda ikuti, dan pastikan Anda hanya mendapatkan informasi dari sumber yang terpercaya.

Jangan Menunda Perawatan

Jika Anda merasa bahwa Anda terganggu oleh COVID-19, jangan ragu untuk mencari bantuan.

Ada banyak sumber yang tersedia, seperti layanan konseling online atau telepon.

Banyak organisasi juga menawarkan layanan bantuan gratis atau dengan biaya yang terjangkau.

Jangan menunda perawatan karena Anda merasa bahwa Anda harus menangani masalah Anda sendiri.

Perawatan dapat membantu Anda merasa lebih baik dan menemukan cara untuk mengatasi yang dihadapi.

Fokus pada Hal yang Bisa Anda Kontrol

Ada banyak hal di dunia ini yang di luar kendali kita, terutama selama COVID-19.

Namun, Anda masih memiliki kendali atas beberapa hal dalam hidup Anda. Fokus pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan, seperti menjaga rutinitas sehat, merawat diri sendiri, dan mencari cara untuk mengatasi stres.

Memusatkan perhatian pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan Anda.

Tetap Optimis

telah menimbulkan banyak bagi kita semua, tetapi penting untuk tetap optimis.

Fokus pada hal-hal positif dalam hidup Anda dan mencari cara untuk menemukan makna dalam situasi ini.

Cobalah untuk bersyukur atas hal-hal kecil dalam hidup Anda, seperti sinar matahari yang bersinar di pagi hari atau panggilan video dengan lama.

Hal-hal kecil seperti itu dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda dan membantu Anda tetap optimis.