Selain rasanya yang lezat, manfaat kesehatan luar biasa dari tanaman buah naga sangatlah komplek.
Buah naga merupakan salah satu jenis buah yang banyak tumbuh di Indonesia.
Tanaman buah naga mengandung banyak nutrisi yang penting bagi tubuh, seperti vitamin C, serat, dan antioksidan.
Menurut penelitian yang dimuat dalam World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, buah naga mengandung berbagai nutrisi seperti magnesium, fosfor, kalium, vitamin A, vitamin C, dan zinc.
Selain itu, buah naga juga mengandung senyawa tanaman bermanfaat seperti polifenol, karotenoid, dan betacyanin.
Semua nutrisi dan senyawa tersebut membuat buah naga menjadi salah satu buah yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Berikut adalah 7 manfaat kesehatan luar biasa dari tanaman buah naga yang perlu diketahui.
Diantaranya adalah mencegah sembelit dan diare, membantu menurunkan kadar gula darah, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan masih banyak lagi.
Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, seseorang dapat memperoleh manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuhnya.
Baca juga: 7 Ciri-ciri Sakit Ginjal yang Harus Anda Ketahui untuk Mencegah Komplikasi
Manfaat Kesehatan
Tanaman buah naga memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari mengonsumsi buah naga secara teratur:
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah naga mengandung vitamin C yang tinggi, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C juga membantu tubuh untuk menghasilkan kolagen, yang penting untuk menjaga kesehatan kulit, tulang, dan jaringan ikat.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah naga rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang.
Selain itu, buah naga juga mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Menjaga Kesehatan Jantung
Buah naga mengandung senyawa antioksidan dan serat yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Senyawa antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan, sedangkan serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat dalam buah naga dapat membantu melancarkan buang air besar dan menyehatkan pencernaan.
Selain itu, buah naga juga mengandung senyawa prebiotik yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di dalam usus dan mencegah diare.
Menjaga Kesehatan Kulit
Buah naga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi.
Selain itu, kandungan vitamin C dalam buah naga juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
Membantu Mengurangi Risiko Kanker
Buah naga mengandung senyawa antioksidan dan senyawa fitokimia yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah perkembangan sel kanker.
Menjaga Kesehatan Mata
Buah naga mengandung senyawa antioksidan dan vitamin A yang dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya degenerasi makula, katarak, dan penyakit mata lainnya.
Cara Mengonsumsi Buah Naga
Buah naga tidak hanya nikmat dimakan langsung, tetapi juga bisa diolah menjadi berbagai macam hidangan, seperti jus, sayur, dan salad.
Berikut adalah beberapa cara mengonsumsi buah naga:
Makan Langsung
Cara yang paling mudah untuk menikmati buah naga adalah dengan memakannya langsung.
Caranya cukup mudah, yaitu dengan membelah buah naga menjadi dua bagian dan mengambil daging buahnya dengan sendok atau tangan.
Baca juga: 7 Obat Bisul Alami: Terbukti Ampuh untuk Meredakan Rasa Sakit
Dibuat Jus
Buah naga juga bisa diolah menjadi jus segar yang menyegarkan.
Caranya cukup mudah, yaitu dengan memotong buah naga menjadi beberapa bagian, kemudian blender bersama air dan gula secukupnya. Jus buah naga siap dinikmati.
Dimasak Sebagai Sayuran
Buah naga juga bisa diolah sebagai sayuran.
Caranya cukup mudah, yaitu dengan memotong buah naga menjadi beberapa bagian, kemudian di tumis dengan bumbu-bumbu masakan seperti bawang putih, bawang merah, dan cabai.
Tumis hingga matang dan sajikan sebagai sayuran pelengkap.
Sebagai Bahan Salad
Buah naga juga bisa dijadikan bahan salad yang segar dan sehat.
Caranya cukup mudah, yaitu dengan memotong buah naga menjadi beberapa bagian, kemudian dicampur dengan sayuran segar seperti selada, tomat, dan mentimun.
Tambahkan dressing sesuai selera dan sajikan sebagai hidangan pembuka atau pelengkap.
Efek Samping Buah Naga
Sangat jelas Manfaat kesehatan luar biasa dari tanaman buah naga sangatlah membantu untuk tubuh kita.
Namun, seperti halnya makanan atau minuman lainnya, konsumsi buah naga juga dapat menimbulkan efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan.
Beberapa efek samping yang mungkin terjadi akibat mengonsumsi buah naga secara berlebihan antara lain:
- Gejala hipotensi, di antaranya merasa lelah, pusing, mual, pandangan kabur, merasa bingung, hingga kehilangan kesadaran.
- Interaksi dengan obat hipertensi. Buah naga dapat berinteraksi dengan obat hipertensi dan menyebabkan tekanan darah menjadi terlalu rendah.
- Diare. Konsumsi buah naga dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan diare.
- Reaksi alergi. Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsi buah naga.
Bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit tertentu, seperti gangguan ginjal atau diabetes, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi buah naga secara teratur.
Meskipun begitu, efek samping dari buah naga biasanya tidak berbahaya dan dapat dihindari dengan mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar.
Kesimpulan
Tanaman buah naga merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan.
Dalam artikel ini, telah dibahas 7 manfaat kesehatan luar biasa dari tanaman buah naga.
Manfaat-manfaat tersebut meliputi:
- Mencegah dan mengatasi sembelit
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari
- Menurunkan risiko terkena diabetes
- Meningkatkan kesehatan mata
- Mengurangi risiko terkena kanker
Dalam mengonsumsi buah naga, sebaiknya memilih buah yang masih segar dan matang.
Selain itu, jangan lupa untuk mencuci buah naga sebelum dikonsumsi.
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal, sebaiknya mengonsumsi buah naga secara teratur dan seimbang dengan asupan makanan lainnya.
Walau manfaat-manfaat kesehatan dari buah naga terdengar menakjubkan, tetap perlu diingat bahwa buah naga tidak dapat menggantikan peran obat-obatan dan pengobatan medis lainnya.
Jika Anda mengalami masalah kesehatan yang serius, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau tenaga medis yang berkompeten.
Ikuti Update Terbaru Mojokweb di : Google News
